Si vous rencontrez récemment des problèmes dans la cuisine pour obtenir votre nourriture idéale, vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes ont un talent culinaire naturel, mais pas un savoir-faire tout à fait suffisant pour cuisiner avec excellence. Cette recette de Couscous diététique est un excellent début, très facile à préparer et délicieuse.
Vous pouvez cuire couscous diététique en utilisant 13 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous faire cette.
Ingrédients de couscous diététique :
- Vous devez vous préparer 2 cuisses de poulet
- Vous avez besoin 1 gros oignon
- Fournir 1 aubergine
- Vous devez vous préparer 1 poivron vert
- Préparer 1 gros piment vert frais
- Préparer 1 courgette
- Fournir 2 tomates
- Utilisation 1 boîte pulpe de tomates
- Vous devez vous préparer 80 g pois chiches
- Vous devez vous préparer 1 CAS bombée d'épices couscous
- Vous avez besoin Sel, poivre
- Fournir 120 g semoule fine
- Fournir 40 g raisins secs
Le couscous au poisson, qui associe du poisson, de la semoule et beaucoup de légumes, est un plat complet et diététique. Nous vous proposons de découvrir une version simplifiée et allégée de cette. Finde was du suchst - schmackhaft & genial. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥.
Couscous diététique instructions :
- Faites tremper vos pois chiches 24h avant la préparation de votre couscous, faites tremper les raisins secs 12h avant. Coupez en gros dès tous vos légumes, séparez les sur une grande assiette.
- Faites chauffer votre casserole avec un peu d'huile d'olive, faites saisir et dorer vos cuisses de poulet et réservez dans une assiette, ajoutez vos légumes en laissant dorer avant d'ajouter le suivant: oignon, aubergine, poivron, piment, courgette et enfin les tomates, laissez cuire un peu en remuant de temps en temps. Ajoutez les pois chiches avec son eau, les épices couscous, la pulpe de tomates et les cuisses de poulet au dessus, recouvrez d'eau, salez, poivrez et laissez mijoter pendant 3h.
- Mettez la semoule dans un récipient, salez, poivrez puis ajoutez 5 à 10g d'huile d'olive et mélangez. Mettez les raisins secs dans une passoire fine, vous pouvez les ajouter dans votre semoule une fois qu'ils ont plus d'eau. Quelques minutes avant de servir, faites chauffer votre four à 160 degrés, ajoutez du jus de votre couscous dans votre semoule, recouvrez d'aluminium le récipient et enfournez pendant quelques minutes, il sera bien chaud au moment de servir. Bonne dégustation 🥘
Couscous is crushed durum wheat semolina formed into small granules or spheres. It's commonly served in North African, Moroccan, Tunisian, and Algerian cuisine. The less refined grain is sold in. Deci o unitate apa, si una de couscous. This Mediterranean bowl couscous recipe is a fast weeknight dinner!
Puisque vous avez réellement terminé cette recette de Couscous diététique, explorez maintenant les recettes et exécutez-la tout en vous réjouissant. Vous ne savez jamais - vous avez peut-être trouvé une toute nouvelle profession.
Si vous trouvez cette Couscous diététique recette utile, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
