En général, les gens ont d’abord abandonné houmous riche en fer parce qu’ils craignent que la nourriture ne soit pas bonne. Il y a plusieurs choses qui affectent la qualité gustative de houmous riche en fer! Tout d’abord du type d’ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d’utiliser des ustensiles de cuisine de qualité, toujours en bon état et propres. De plus, pour un goût alimentaire prononcé, vous devez utiliser beaucoup d’épices pour que la nourriture obtenue ait un goût délicieux De plus, prenez beaucoup de pratique pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez pleinement de chaque activité culinaire, car les sentiments d’enthousiasme, de calme et de non-précipitation affectent aussi le goût de la cuisine!
À cuire houmous riche en fer tue avoir besoin 7 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de houmous riche en fer :
- Fournir 1 petite boite de pois chiche de 250 g égoutté et rincé
- Vous devez vous préparer 1 c. à soupe purée de sésame blanche ou tahin
- Préparer Jus de 2 citrons
- Vous avez besoin 2 cuillères à café cumin
- Préparer Persil frais
- Utilisation sel, poivre (optionnel)
- Utilisation optionnel: 1/2 c. à café de sauce piquante ou piment
Le beurre de sésame, aussi appelé Tahini, reste un ingrédient commun dans un plat méditerranéen, à savoir l'houmous. Il s'agit d'un aliment riche en fer en plus d'être fort agréable à la consommation. Les sources de fer non végétariennes contiennent du fer non hémique qui est plus difficilement absorbé par l'organisme. Il est recommandé d'associer les aliments riches en fer à base de plantes avec de la vitamine C. (par exemple: une salade d'épinard avec des agrumes).
Houmous riche en fer pas à pas :
- Met tout dans le robot et tu mixe !
- Le persil est riche en vitamine C qui aide a fixer le fer contenu dans les pois chiche et le tahin !
- Plus de détails sur nutsandfood.com Instagram @Nuts and food 😊
Les aliments les plus riches en fer. Indispensable au fonctionnement de l'organisme, le fer entre dans la. En effet, cette légumineuse est riche en protéines végétales, fibres alimentaires, nutriments antioxydants, folate, magnésium, potassium, fer et vitaminesA, E, et C. Heureusement, le houmous renferme de nombreux bienfaits nutritionnels qui contrebalancent largement sa teneur en calories. S'il est fait maison, la préparation a même « presque tout bon.
Puisque vous avez effectivement lu la recette Houmous riche en fer et que vous avez l'expertise dont vous avez besoin pour faire dans la cuisine. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de cuisine à faire.
Si vous trouvez cette Houmous riche en fer recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
