La cuisine est peut-être l’une des plus anciennes compétences au monde. Cela ne signifie pas qu’il existe des restrictions à l’expertise facilement disponible pour le cuisinier qui envisage de renforcer ses capacités. Même les meilleurs cuisiniers, même les professionnels, peuvent constamment découvrir de nouveaux plats, approches et techniques pour améliorer leurs compétences en cuisine, alors essayons cette recette de Gratin au quinoa , nous espérons que vous aimerez il.
À faire gratin au quinoa tue avoir besoin 12 Ingrédients et 8 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de gratin au quinoa :
- Fournir 4
- Vous avez besoin 200 g quinoa
- Vous devez vous préparer 4 blancs de poulet
- Utilisation 200 g crème fraîche
- Préparer 100 g maîs
- Utilisation 2 c à s huile d'olive
- Vous devez vous préparer 4 brins de coriandre
- Vous devez vous préparer 1 courgette
- Vous devez vous préparer 2 poivrons rouges, moi j'ai utilisé vert
- Vous devez vous préparer 1 oignon
- Utilisation Fromage parmesan rapé
- Préparer Herbes de Provence,sel,curcuma,
Réconfortant et coloré, ce gratin de légumes et de quinoa saura vous ravir. Les petits chefs peuvent vous aider à mettre le mélange dans le plat allant au four et le garnir de fromage et de persil. Dans un plat à gratin, disposer les épinards et le quinoa et recouvrer du mélange. Ajoutez votre béchamel à votre quinoa déjà cuit et mélangez.
Gratin au quinoa pas à pas :
- Regarder sur le paquet du quinoa,vous trouverez le temps de cuisson par exemple 15 mn, vous allez le cuire pendant 13 mn
- Dans une casserole remplie d'eau bouillante salée,mettez le quinoa dedans et laisser cuire pendant 13 mn
- D'autre part faire sauter l'oignon ciselé,la courgette coupée en rondelle,et les poivrons après les avoir épipener et les couper en petits dés pendant 6 à 7 mn
- Couper les blancs de poulet en lamelles et les faire mariner un peu dans du vinaigre blanc,curcuma sel,herbes de Provence
- Ajouter après le quinoa et la crème fraîche saler, et rectifier l'assaisonnement
- Dans un moule allant au four alterner le mélange de quinoa avec les blancs de poulet,mettez de parmesan râpé
- Vous devez préchauffer le four à 170 c
- Mettez l'appareil au four pendant 30 mn,servir bon appétit
Ciseler la coriandre, mélanger puis râper. Du quinoa, des champignons, des tomates. un plat simple qui accompagnera Gratin moelleux de quinoa, très diététique et très bon. Par Mélanie Mercier, Diététicienne-nutritionniste - Site Internet. Recette par: Menu-vegetarien - Gratin de Quinoa Merci de visiter le site de l'auteur si vous aimez sa recette! Source: Menu-vegetarien - Gratin de Quinoa Partagé sous forme non-commerciale basé.
La cuisine est un type d'art et cela prend du temps et de la pratique pour égaliser l'expérience et l'expertise dans le domaine. Il existe plusieurs formes de préparation des aliments et également plusieurs types d'aliments provenant de diverses sociétés. Appliquez ce que vous avez vu de la recette de Gratin au quinoa, cela vous aidera dans vos efforts de préparation des aliments.
Si vous trouvez cette Gratin au quinoa recette précieuse, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
