La plupart des gens ont peur de commencer à cuisiner buddha bowl (végétarien) de peur que la nourriture ne soit pas bonne. Beaucoup de choses ont un effet sur la qualité gustative de buddha bowl (végétarien)! En partant du type d’ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d’utiliser des ustensiles de cuisine de qualité, toujours en bon état et propres. Ensuite, pour que la nourriture ait un goût plus délicieux, vous devez bien sûr utiliser diverses épices pour que la nourriture produite ait bon goût. De plus, prenez beaucoup de pratique pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque activité culinaire de tout cœur, car la sensation d’être excité, calme et non pressé affecte aussi le goût de la cuisine!
À faire buddha bowl (végétarien) tue avoir besoin 19 Ingrédients et 7 pas. Voici comment vous cuire cette.
Ingrédients de buddha bowl (végétarien) :
- Fournir Garniture
- Préparer 350 g riz cuit
- Vous avez besoin 200 g Tofu fumé
- Fournir Haricots verts
- Vous devez vous préparer 1 courgette
- Fournir Pois chiche
- Vous devez vous préparer Emmental
- Préparer Épices (graines de cumin, paprika, curcuma, gingembre…)
- Fournir Fromage blanc
- Vous avez besoin Sel
- Utilisation Poivre
- Vous devez vous préparer Sauce soja
- Utilisation Huile d'olive
- Vous devez vous préparer Sauce cacahuète
- Vous devez vous préparer 2 à 3 cas Beurre de cacahuète
- Fournir 1 cas Sauce soja
- Vous devez vous préparer 1 cac Jus de citron
- Vous avez besoin 1 cas Un peu d'eau
- Vous avez besoin 1 cac Huile de sésame
Informations utiles : Je ne précise pas les quantités pour chaque ingrédients car je dose "à l'oeil" bien souvent. libre à chacun ensuite de manger la quant. L'idée n'est pas de mélanger tous les ingrédients comme dans une salade composée, mais de les disposer côte à côte pour obtenir un joli panaché de couleurs, de textures et de saveurs. On peut réaliser des buddha bowls très variés, végétariens ou non, selon ses choix alimentaires et ses envies Le principe du Buddha bowl est simple : dans un grand bol on associe divers ingrédients pour faire le plein d'énergie. Le principe d'une buddha bowl La buddha bowl peut également avoir plusieurs appellations comme le hippie bol ou le bol du dragon. À l'origine celui-ci est végétarien voir vegan.
Buddha bowl (végétarien) pas à pas :
- Cuire votre riz et l'arroser d'huile d'olive. Faites cuire vos haricots à l'eau ou à la vapeur.
- Préparer vos courgettes à l'indienne. Faire revenir vos graines de cumin avec curcuma et paprika et gingembre (1/2 cac de chaque). Laissez cuire 15 minutes.
- Grillez vos pois chiches. Dans un bol mettre vos pois chiches égouttés, 1 cas d'huile d'olive et saupoudrer de paprika. Faites griller 5 min au four à 200 degrés et 5 min à 250 degrés.
- Faites revenir vos dés de tofu fumé avec de la sauce soja.
- Coupez des dés d'emmental
- Préparer la sauce cacahuète. Ajuster le goût et proportions selon vos envies.
- Disposez tous les éléments dans votre assiette / bol. Ajouter votre sauce par dessus tofu et haricot et riz. Et le fromage blanc sur les pois chiche ! Bon appétit !
Mais comme vous le savez, j'aime bien bousculer les recettes pour les approprier "à ma sauce". Le poke bowl se compose toujours d'une base de protéines, du poisson en général ou de tofu et fallafel pour la version végétarienne. On y ajoute ensuite des fruits comme de la mangue et de la grenade et des crudités comme de l'avocat et des fèves d'edaname. Un plat équilibré en somme ! Le buddha bowl, c'est un bol coloré et appétissant, composé de légumes, légumineuses, et de protéines variées.
Un bon plat fait maison est l'exemple que tout le monde garde à l'esprit. L'utilisation de ces Buddha bowl (végétarien) recette pour améliorer votre cuisine coïncide avec celle d'un athlète qui continue de s'entraîner - plus vous le faites, mieux vous vous améliorez, apprenez le plus possible sur la préparation des aliments. Plus vous avez de recette, plus vos repas seront certainement meilleurs.
Si vous trouvez cette Buddha bowl (végétarien) recette précieuse, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
